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【惊蛰】丨春雷鸣,万物长;补益气,多疏肝
2021-03-16 11:31:01 来源: 作者: 【】 浏览:262次 评论:0


春夏,阳气上升,浮出地表;

秋冬,阳气下降,藏于地内。

惊蛰是仲春开启的标志,

此时阳气上升,阴气仍存,

两者相遇,便产生雷电。

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春雷乍响,

惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物,

此时节,不论是植物、动物,

还是自然景观,

都有了新的活力,

呈现出一片欣欣向荣的景象。

 

雷是阳气之声,

也与我们内在的阳气产生共鸣,

所以听闻春雷,

是一种和自然调频、链接的方式。

 

惊蛰日常注意事项:

 

惊蛰节气养生重点以“养肝、益气、健脾、润燥”为主,可根据自身的身体素质进行养生和调摄。

 

 

 

养肝、益气

 

惊蛰是反映物候的节令,天气渐渐回暖,春雷开始震响。此时肝气旺盛,人易动怒,要注意情绪神志的调摄,随时保持心平气和,不妄动肝火,否则肝气升腾太过,易患眩晕、中风之病。



此节气宜煲茯苓薏苡仁赤小豆汤

材料:五指毛桃30、白扁豆25、薏苡仁25、茯苓20、蜜枣20、赤小豆15

功效:健脾祛湿

推荐人群:

  • 购买感冒药人群:感冒后胃口不佳,适合感冒后需要健脾开胃
  • 肉食过多饱滞,胃口不佳者
  • 胃病人群
  • 湿疹皮肤病人群
  • 湿气重,容易累人群

 

 

润燥

 

惊蛰日吃梨。惊蛰时节,气温还是偏低和干燥,因此在春天还应多吃生津润肺的网址。川贝炖雪梨,有润肺止咳、滋阴清热的功效。

 

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做法:雪梨洗净,不要去皮,从上1/3处拦腰切开,用挖勺挖掉梨核,每个梨窝中放入2粒冰糖、3颗枸杞、4克川贝,把切下的梨盖盖回,放入蒸锅中,大火煮开后转小火慢炖一小时。

 

 

 

健脾



春季肝旺易克脾,而寒凉之品会损伤网址阳气,若此时不加以顾忌,对网址无疑是雪上加霜。所以,冷饮、海鲜(螃蟹、蛤蜊、生蚝)最好少吃,水果大多数性寒凉,并非越多越好,每天1~2个就好。可熬制猴头菇山药芡实汤养胃补脾、养血益气

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材料:白扁豆25、猴头菇20、蜜枣20、山药15、桂圆10、芡实

 

功效:养胃补脾、养血益气、滋润皮肤

推荐人群:

  • 胃消化功能差、胃寒者
  • 慢性胃病者
  • 烟酒过多者

 

按五行学说,春属木,与肝相应。因肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特点,故肝也属。肝,恶抑郁而喜调达。

 

人们在春季一定要力戒暴怒,更忌忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持心境平和。

 


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